Qui dit début d’année dit très souvent nouvelles résolutions….et qui dit nouvelles résolutions dit aussi résolutions aux oubliettes deux mois plus tard.
Créer des changements positifs est une aventure qui dure toute la vie. Il faut du courage pour aller jusqu’au bout de certains changements, mais cela en vaut la peine. Prendre une nouvelle habitude ou se défaire d’une habitude indésirable peut demander du temps et de l’endurance. Voici 5 habitudes qui peuvent vous aider à changer rapidement votre vie et à commencer à vivre la vie que vous souhaitez avoir.
- Commencer chaque matin avec une pensée positive : Cela peut aller de votre citation préférée à l’écoute d’une chanson, penser à ses prochaines vacances ou activités. Si vous commencez votre journée par quelque chose de positif, non seulement vous vous sentirez plus heureux, mais vous vous préparerez pour le reste de la journée et celle-ci se passera beaucoup mieux.
- Prendre ses responsabilités au quotidien : Si vous voulez changer votre vie, vous n’avez pas besoin d’une nouvelle méthode ou d’un bouton magique. Vous avez besoin de détermination, de persévérance et de la volonté d’assumer la responsabilité de votre propre vie. Votre vie doit se passer selon vos choix, vos envies. C’est lorsqu’on prend conscience qu’on a toujours le choix que l’on commence à faire les bons, à s’écouter.
- Transformer vos pensées négatives en positif : en d’autres termes, toujours voir le verre à moitié plein; Les personnes positives ne sont pas seulement des rêveurs heureux et chanceux, mais aussi des personnes qui trouvent des choses positives dans chaque mauvaise situation. Elles apprennent de leurs erreurs. Vous n’avez pas besoin d’être excessivement optimiste pour traverser la vie, mais être reconnaissant et célébrer les petits moments qui la rende formidable vous rendra bien plus heureux.
- Prenez soin de vous au quotidien : forcez-vous à avoir un moment rien que pour vous, tous les jours. Oui, c’est possible ! Que ce soit 15 minutes de méditation, 1h de sport, 30 minutes de lecture…privilégiez votre santé et créez cette habitude. Quelques minutes par jour que vous vous accordez vous permettront d’être plus épanouie, tant sur le plan physique que mental.
- Arrêter de procrastiner : passer à l’action tout de suite. Si vous vous surprenez à remettre à plus tard les choses qui comptent le plus pour vous, il est temps de créer un plan de bataille. Pour ne plus procrastiner dans la durée, il est important d’y aller crescendo. Donnez-vous des petites tâches à faire au départ, faites-les le jour même. Puis privilégiez des tâches plus grandes. Enfin, faites les tâches les plus ennuyeuses en début de journée, vous serez tranquille ensuite.
Tout le monde peut commencer à vivre une vie pleine de bonheur et d’épanouissement. Tout ce que vous avez à faire, c’est de commencer par un petit changement. En faisant de ce changement une habitude, vous pouvez commencer à créer une dynamique avec les changements que vous faites, ce qui conduira à plus de changements, et encore plus de changements. Avant que vous ne le sachiez, votre vie sera transformée en ce que vous voulez qu’elle soit. Selon les études, il faut environ 21 jours pour adopter une nouvelle habitude. Passer ces 21 jours, vous n’aurez plus envie d’arrêter ! Cela dit, essayez ces idées pendant une année complète et voyez ce qui se passe dans votre vie. Vous vous surprendrez peut-être à dire : « Comment ai-je pu arriver jusqu’ici sans faire de ____ ? »
A vos nouvelles habitudes !
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